Angebote

Einzelstunden:

Kosten: Einzelstunden Geburtsvorbereitung und Rückbildung: CHF 120.-/50 min
(je nach Angebot über die Krankenkasse verrechenbar)
Praxistage: Mittwoch-und Freitagnachmittag
Praxis: siehe Praxis & Kursort
Terminanfrage: Kontakt

Schwangerschaftsbegleitung | Körperarbeit in der Schwangerschaft

• Schwangerschaft nach Verlust eines Kindes
• Nach traumatischer Geburt
• Für Frauen die sich Zeit für sich, ihr Kind und ihren Körper nehmen möchten
  

Geburtsvorbereitung

• Einzelstunden (Themen: Beckenboden und Geburt, Körperarbeit, Selbstwahrnehmung), geeignet für Frauen mit Geburtserfahrungen
  

Rückbildung | Beckenbodenarbeit

• Einzelstunden nach einer Geburt mit Verlust des Kindes
• Einzelstunden nach einer Geburt
  
• Beratung und Behandlung bei Rectusdiastase
• Beckenbodenproblematik in der Schwangerschaft und in der Wochenbettzei

Gruppenkurse:

Rückbildungskurs
Für Frauen nach einer Geburt (ca 8-12 Wochen nach der Geburt bis Ende erstes Lebensjahr). Der Kurs wird in der Gruppe mit 12-14 Teilnehmenden durchgeführt.

Kursinhalte:

• Übungen für eine gesunde Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken-und Bauchmuskulatur
• Atem-und Haltungsarbeit
• Entspannung und Selbstwahrnehmung
• Austausch mit anderen Müttern
  

Dauer: 9x75min
Kurszeit: 18:15-19:30
Kosten:  CHF 340.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend, Corina Bolt-Guler oder Kathrin Gund und des Aufbaukurses

Geeignet für Frauen mit Beckenbodenproblematik und/oder Rectusdiastase. Mit gezielten Körperübungen können Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur stetig gekräftigt werden. Die Trainingsimpulse werden über längere Zeit gesetzt. Das kann helfen, die Körperübungen besser im aktiven Alltag als Mutter und Frau einzubauen.

Kursinhalte:

• Übungen zur Festigung der gesunden Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
• Haltungs- und Atemarbeit
• Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 11x75min
Kurszeit: 20:00-21:1 5:00h
Kosten: CHF 480.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Mittwochabend Januar-Dezember 2027
Zeit: 20:00-21:15h
Daten: folgen

Weitere Rückbildungskurse:
Kursort und Kursinhalte siehe oben bei Rückbildungskurse

mit Helene Gschwend | 9x75 min CHF 340.-
Dienstagabend: 04.08.2026 - 06.10.2026 | 18.15 - 19:30h
Dienstagabend: 03.11.2026 - 19.01.2027 | 18.15 - 19:30h

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mit Corina Bolt-Guler | 9x75min CHF 340.-
Mittwochmorgen: 22.04.2026-24.06.2026 | 9:30- 10:45h (27.5. Pause)
Mittwochmorgen: 16.09.2026 -25.11. 2026 I 9:30 - 10:45h (Ferienpause 30.9. und 7.10.)

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