Hebammenpraxis Heket
Rückbildung und Körperarbeit

Angebote

Einzelstunden:

Kosten: Einzelstunden Geburtsvorbereitung und Rückbildung: CHF 120.-/50 min
(je nach Angebot über die Krankenkasse verrechenbar)

Praxistage:
Mittwoch-und Freitagnachmittag
Praxis: siehe Praxis & Kursort
Terminanfrage: Kontakt

Schwangerschaftsbegleitung | Körperarbeit in der Schwangerschaft

  • Schwangerschaft nach Verlust eines Kindes
  • Nach traumatischer Geburt
  • Für Frauen die sich Zeit für sich, ihr Kind und ihren Körper nehmen möchten

Geburtsvorbereitung

  • Einzelstunden (Themen: Beckenboden und Geburt, Körperarbeit, Selbstwahrnehmung), geeignet für Frauen mit Geburtserfahrungen

Rückbildung | Beckenbodenarbeit

  • Einzelstunden nach einer Geburt mit Verlust des Kindes
  • Einzelstunden nach einer Geburt
  • Beratung und Behandlung bei Rectusdiastase
  • Beckenbodenproblematik in der Schwangerschaft und in der Wochenbettzeit


Gruppenkurse:

Die Daten für den Aufbaukurs Herbst 2025 sind aufgeschalten ( Jahreskurs 2026 folgen im August).

Rückbildungskurs
Für Frauen nach einer Geburt ca 8-12 Wochen nach der Geburt bis Ende erstes Lebensjahr)

Kursinhalte:

  • Übungen für eine gesunde Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken-und Bauchmuskulatur
  • Atem-und Haltungsarbeit
  • Entspannung und Selbstwahrnehmung
  • Austausch mit anderen Müttern

Dauer: 9x75min
K
urszeit: 18:15-19:30
Kosten:  CHF 340.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Nächste Kurse

Mittwochabend 02.07.-03.09.2025
Zeit:
18:15-19:30h
Daten:
02.07.|09.07.|16.07.|23.07.| 1x Pause|06.08.|13.08.|20.08.|27.08.|03.09.
ausgebucht


Mittwochabend 22.10.-17.12.2025
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 22.10.|29.10.|05.11.|12.11.|19.11.|26.11.|03.12.|10.12.|17.12.
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Aufbaukurs
Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend, Corina Bolt-Guler oder Kathrin Gund
Nächster Kurs: Kursteilnehmerinnen aus den Grundkursen werden durch die Kursleitung per Mail informiert.

Kursinhalte:

  • Übungen zur Festigung der gesunden Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Haltungs- und Atemarbeit
  • Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 8x75min
Kurszeit:
20:00-21:15h
Kosten:  CHF 320.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Nächster Kurs:

Mittwochabend 20.08. - 17.12.2025
Zeit:
20:00-21:15h
Daten:
20.08.|03.09.| Pause | 08.10.| 22.10.|05.11.|19.11.|03.12.|17.12.
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Jahreskurs 2026

Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend, Corina Bolt-Guler oder Kathrin Gund

Geeignet für Frauen mit Beckenbodenproblematik und/oder Rectusdiastase.

Kursinhalte:

  • Übungen zur Festigung der gesunden Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Haltungs- und Atemarbeit
  • Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 11x60min
Kurszeit: 18:00-19:00h
Kosten: CHF 420.-
Kursort: Hebammenpraxis Breitenrain, Viktoriastrasse 84, 3013 Bern

Nächster Kurs:
1x monatlich Donnerstagabend
Daten:  folgen im August 2025

Weitere Rückbildungskurse:
Kursort und Kursinhalte siehe oben bei Rückbildungskurse

mit Helene Gschwend | 9x75 min CHF 340.-
Dienstagabend: 05.08.2025 – 14.10.2025 | 18:15 - 19:30h
Dienstagabend: 28.10.2025 - 20.01.2026 | 18:15 - 19:30h (11.11.25 Pause)

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mit Corina Bolt-Guler | 9x75min CHF 340.-
Mittwochmorgen: 20.08. - 29.10.2025 (Pause Ferien 24.9. & 1.10.) 9:30 - 10:45h
Mittwochmorgen:  12.11.2025 - 21.01.2026 (Pause Ferien 24. & 31.12.25) 9:30 - 10:45h

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