Angebote

Einzelstunden:

Kosten: Einzelstunden Geburtsvorbereitung und Rückbildung: CHF 120.-/50 min
(je nach Angebot über die Krankenkasse verrechenbar)
Praxistage: Mittwoch-und Freitagnachmittag
Praxis: siehe Praxis & Kursort
Terminanfrage: Kontakt

Schwangerschaftsbegleitung | Körperarbeit in der Schwangerschaft

Schwangerschaft nach Verlust eines Kindes
Nach traumatischer Geburt
Für Frauen die sich Zeit für sich, ihr Kind und ihren Körper nehmen möchten

Geburtsvorbereitung

Einzelstunden (Themen: Beckenboden und Geburt, Körperarbeit, Selbstwahrnehmung), geeignet für Frauen mit Geburtserfahrungen

Rückbildung | Beckenbodenarbeit

Einzelstunden nach einer Geburt mit Verlust des Kindes
Einzelstunden nach einer Geburt
Beratung und Behandlung bei Rectusdiastase
Beckenbodenproblematik in der Schwangerschaft und in der Wochenbettzeit

Gruppenkurse:

Die Daten für den Aufbaukurs Frühling 2026 folgen im Oktober.

Rückbildungskurs
Für Frauen nach einer Geburt ca 8-12 Wochen nach der Geburt bis Ende erstes Lebensjahr)

Kursinhalte:

Übungen für eine gesunde Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken-und Bauchmuskulatur
Atem-und Haltungsarbeit
Entspannung und Selbstwahrnehmung
Austausch mit anderen Müttern

Dauer: 9x75min
Kurszeit: 18:15-19:30
Kosten: CHF 340.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Nächste Kurse

Mittwochabend 22.10.-17.12.2025
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 22.10.|29.10.|05.11.|12.11.|19.11.|26.11.|03.12.|10.12.|17.12.
Ausgebucht

Mittwochabend 07.01.-04.03.2026
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 07.01.|14.01.|21.01.|28.01.|04.02.|11.02.|18.02.|25.02.|04.03.
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Mittwochabend 18.03.-20.05.2026
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 18.03.|25.03.|01.04.|08.04.| 1x Pause|22.04.|29.04.|06.05.|13.05.|20.05.
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Mittwochabend 27.05.-05.08.2026
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 27.05.|03.06.|10.06.|17.06.| 1x Pause|01.07.|08.07.|15.07.|22.07.|Pause: Veranda geschlossen| 05.08.
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Mittwochabend 21.10.-16.12.2026
Zeit: 18:15-19:30h
Daten: 21.10.|28.10.|04.11.|11.11.|18.11.|25.11.|02.12.|09.12.|16.12.
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Aufbaukurs
Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend, Corina Bolt-Guler oder Kathrin Gund
Nächster Kurs: Kursteilnehmerinnen aus den Grundkursen werden durch die Kursleitung per Mail informiert.

Kursinhalte:

Übungen zur Festigung der gesunden Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
Haltungs- und Atemarbeit
Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 8x75min
Kurszeit: 20:00-21:15h
Kosten: CHF 320.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Ber

Nächster Kurs:
Mittwochabend 18.02. - 10.06.2026
Zeit: 20:00-21:15h
Daten: 18.02.|04.03.| 18.03.| 01.04.| Ferien| 29.04.| 13.05.| 27.05.|10.06.
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Jahreskurs 2026

Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend, Corina Bolt-Guler oder Kathrin Gund und des Aufbaukurses

Geeignet für Frauen mit Beckenbodenproblematik und/oder Rectusdiastase. Mit gezielten Körperübungen können Beckenboden-, Bauch- und Rumpfmuskulatur stetig gekräftigt werden. Die Trainingsimpulse werden über längere Zeit gesetzt. Das kann helfen, die Körperübungen besser im aktiven Alltag als Mutter und Frau einzubauen.

Kursinhalte:

Übungen zur Festigung der gesunden Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur
Haltungs- und Atemarbeit
Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 11x75min
Kurszeit: 20:00-21:1 5:00h
Kosten: CHF 480.-
Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Mittwochabend 28.01. - 09.12.2026
Zeit: 20:00-21:15h
Daten: 28.01.| 25.02.| 25.03.| 22.04.| 20.05.| 17.06.| 05.08.|16.09.| 21.10.| 18.11.| 09.12

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Weitere Rückbildungskurse:
Kursort und Kursinhalte siehe oben bei Rückbildungskurse

mit Helene Gschwend | 9x75 min CHF 340.-
Dienstagabend: 27.01.2026 - 24.03.2026 | 18:15 - 19:30h
Dienstagabend: 21.04.2026 - 23.06.2026 | 18:15 - 19:30h
Dienstagabend: 04.08.2026 - 06.10.2026 | 18.15 - 19:30h

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mit Corina Bolt-Guler | 9x75min CHF 340.-
Mittwochmorgen: 12.11.2025 - 21.01.2026 (Pause Ferien 24. & 31.12.25) 9:30 - 10:45h

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