Angebote

Einzelstunden:

Kosten: Einzelstunden Geburtsvorbereitung und Rückbildung: CHF 120.-/50 min
(je nach Angebot über die Krankenkasse verrechenbar)
Praxistage: Mittwoch-und Freitagnachmittag
Praxis: siehe Praxis & Kursort
Terminanfrage: Kontakt

Schwangerschaftsbegleitung | Körperarbeit in der Schwangerschaft

Folgeschwangerschaft nach Verlust eines Kindes
nach traumatischer Geburt
für Frauen die sich Zeit für sich, ihr Kind und ihren Körper nehmen möchten

Geburtsvorbereitung

Einzelstunden (Themen: Beckenboden und Geburt, Körperarbeit, Selbstwahrnehmung), geeignet für Frauen mit Geburtserfahrungen

Rückbildung | Beckenbodenarbeit

Einzelstunden nach einer Geburt mit Verlust des Kindes
Einzelstunden nach einer Geburt
Beratung und Behandlung bei Rectusdiastase
Beckenbodenproblematik in der Schwangerschaft und in der Wochenbettzeit

Gruppenkurse:

Rückbildungskurs
Für Frauen nach einer Geburt (ca 8 Wochen nach der Geburt bis Ende erstes Lebensjahr)

Kursinhalte:

Übungen für eine gesunde Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken-und Bauchmuskulatur
Atem-und Haltungsarbeit
Entspannung und Selbstwahrnehmung
Austausch mit anderen Müttern

Dauer: 9x75min

Kurszeit: 18:30-19:45

Kosten: CHF 340.- (dazu kommen CHF 20.- Kursmaterial)

Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Nächste Kurse

Die Kurse 2023 sind ausgebucht.

Mittwochabend 10. Januar - 13. März 2024
Daten: 10.01.|17.01.|24.01.|1xPause|07.02.|14.02.|21.02.|28.02.|06.03.|13.03.
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Mittwochabend 20. März - 29. Mai 2024
Daten: 20.03.|27.03.|03.04.|10.04.|17.04.|24.04.|2 Wochen Pause|15.05.|22.05.|29.05.
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Mittwochabend 12. Juni - 21. August 2024
Daten: 12.06.|19.06.|26.06.|03.07.|10.07.|17.07.|2 Wochen Pause|07.08.|14.08.|21.08.
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Mittwochabend 23. Oktober - 18. Dezember 2024
Daten: 23.10.|30.10.|06.11.|13.11.|20.11.|27.11.|04.12.|11.12.|18.12.
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Weitere Kurse: mit Helene Gschwend

Dienstagabend: 07.11.2023 -23.01.2024
Dienstagabend: 06.02. - 02.04.2024
Dienstagabend: 30.04. - 02.07.2024

Anmeldung unter : https://www.hgschwend.ch/rueckbildungsgymnastik/

Aufbaukurs
Frauen die einen Rückbildungskurs besucht haben und die Themen Beckenbodenarbeit und Rumpfstabilität vertiefen möchten.
Der Kurs findet 1xjährlich statt (siehe unten).

Voraussetzung: Besuch eines Rückbildungskurses bei Helene Gschwend oder Kathrin Gund

Kursinhalte:

Übungen zur Festigung der Körperspannung, besonders Beckenboden-, Rücken-und Bauchmuskulatur
Haltungsarbeit
Entspannung und Selbstwahrnehmung

Dauer: 8x75min

Kurszeit: 20:15-21:30

Kosten: CHF 320.- (zuzüglich Material, wenn nicht bereits vorhanden CHF 20.-)

Kursort: “Gartenraum” unterhalb Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern

Nächster Kurs

Jeden zweiten Mittwochabend, August - Dezember 2024

Kursteilnehmerinnen aus den Grundkursen 2023/2024 werden im kommenden Frühjahr über die genauen Daten informiert.